pierwsze treningi

Dziś w wolnej chwili ogarnęłam również ćwiczenia (dodam, że ze sportem miałam niewiele wspólnego dotychczas więc proszę o wyrozumiałość). Zastanawiam się czy aby nie powinnam porobić przerw jednodniowych między nimi. muszę gdzieś podpatrzeć, popytać. 
Będę zamieszczać swoje plany treningowe, zaznaczam, że nie są one profesjonalne. Pierwszy na okres od miesiąca jest jakąś formą adaptacji do ruchu, chcę przetrwać zakwasy, podnieść wydolność i możliwości. Nie ukrywam, że rzeczywistość może się okazać zbyt brutalna, jednym słowem nie wiem czy dam radę i mogą się zdarzyć w trakcie tego miesiąca jakieś modyfikacje.

Założenia:
"Skalpel" Ewy Chodakowskiej
 2-3 treningi Tiffany Roth
Ćwiczenia mm. brzucha wg podobnego schematu 2-3 serie
 
Ćwiczenia na brzuch Ewy Ch.
 
Orbitrek
Twister

Będę prowadzić notatki z wykonywanych ćwiczeń postaram się je wrzucać co jakiś czas.

 

Brak komentarzy: