Znalazłam w sieci takie oto ćwiczonka prowadzone przez śmieszną, sympatyczną babeczkę :) Zamierzam je wykonywać przez najbliższy miesiąc (minimum). Poniżej info oraz linki
ĆWICZENIA TIFFANY Roth
Booty Shaking Waist Workout - ćwiczenia likwidujące boczki i zmniejszające obwód w talii
Sexy, Sensational Shoulders - ćwiczenia na ramiona
Sexy butt and arm combo - ćwiczenia na ramiona + pupę
Mountain Climber Workout - ćwiczenia na talię, pośladki, płaski brzuch i wzmocnienie pleców
Get flat, sexy abs - ćwiczenia na płaski brzuch
The Bikini Abs Workout - ćwiczenia na płaski brzuch, rzeźbienie talii
Get Your Sexy Back - ćwiczenia całego ciała
Boxer Babe - trening cardio
Chiseled Chair Challange - ćwiczenia całego ciała (uniesienie pośladków, płaski brzuch, ramiona)
No more back fat - ćwiczenia na plecy
Small waist, tight butt, thin thighs - ćwiczenia na talię, pupę i uda
Burn baby burn, lean sexy biceps - ćwiczenia na ramiona (biceps)
Beautiful Booty Workout - ćwiczenia na pośladki
Ballerina Beauty - balet dla początkujących
Hot Body Warm Up - rozgrzewka, polecana przed wykonywaniem jakichkolwiek ćwiczeń z Tiff
Trzeba zdawać sobie sprawę, że same ćwiczenia niewiele dają. Nie ma co wierzyć w cuda, że ćwicząc kilka razy tygodniowo przez miesiąc znikną boczki itd. Aczkolwiek do pracy rodacy :D
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz