Jadłospis 18 marca

Dziś już się poprawiłam :) Oto rezultaty:

Śniadanie

II śniadanie
  

 obiad
 

podwieczorek
 

kolacja

Razem: 1039kcal, w tym: białka 98,61g / węglowodany 109,3g  / tłuszcze 27,04
(uwaga: w podanych zestawieniach nie jest uwzględniona ilość błonnika, co powinno być odliczone tak naprawdę od ilości ogólnej węglowodanów)

Przez cały dzień nawet nie pomyślałam o tym, że jestem głodna. Samopoczucie bardzo dobre, skutków ubocznych brak.

Ćwiczenia (dziś niewiele)
50minut orbitrek na poziomie 65-75% max tętna
20minut twister



1 komentarz:

podolodzy.pl pisze...

Dieta to tak na dobrą sprawę nasz klucz do sukcesu. Nieodpowiednie menu nie tylko pozbawi nas idealnej sylwetki, ale także sprawi, że możemy nabawić się wielu przykrych dolegliwości.